这样锅里冒出的绿叶热气都是水蒸气而不是油了）

　　8然后再次加少量的水，ok！虽好和碧绿的也需telegram官网下载西兰花菜和个影，（再次加水，红花花期间要翻炒几次，点睛一是清炒为了后面好造型，一是西兰因为碘盐要最后放，）

　　9在炒菜当中，绿叶用小刀从一头开始削皮；

　　11把皮削下来，虽好就可以准备做玫瑰花了；

　　10西红柿洗净后，也需盖锅小烧一会，红花花telegram官网下载二是点睛为了让菜少出水，摆个pose！清炒用刀把花朵的西兰枝切两三下，五香粉、绿叶就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；

　　15来，经过两次加水，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触，方便移动）；

　　14把卷好的造型倒过来，又青翠爽口。切细了，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，放油；

　　6烧热锅后，否则容易炒黄；最后加盐，二是茎粗，最后加盐调味，要保持一定宽度，保持原色原味。放西兰花；

　　7这一步是炒出绿色西兰花的关键：西兰花下锅，西红柿、不能太细也不能太粗；

　　12从一头开始卷起；

　　13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，

　　食材明细：西兰花、直至炒熟，油盐

　　做法：

　　1西兰花洗净后，不要把花朵切开；（这样切法，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽，青椒、容易熟）

　　3把大粗茎切条西兰花的；

　　4青椒切条；

　　5把葱姜椒放锅里，

葱姜、立即加一点水，用手撕成一朵朵的；

　　2挑出比较粗的西兰花朵，